Tunnista masennuspolku

Tunnista masennuspolku2015-09-17T13:15:55+00:00

Tunnista masennuspolku

Kriisi vie helposti mukanaan ”masennuspolulle”, mutta tuskamatkan voi katkaista kaikissa vaiheissa. ”Selviytymispolku” voi avautua sinulle heti ensimmäisen säikähdyksen jälkeen, kun tunnistat omat tunteesi ja hyväksyt tarvitsemasi avun.

1. Epäilyvaihe: ”Jotain on hullusti”

• havaitset muutoksia läheisessäsi
• pyrit uskomaan, että ne kuuluvat hänen normaaliin elämänvaiheeseensa
• torjut ajatuksen mahdollisista mielenterveysongelmista
• rakennat elämäänne ”poikkeussääntöjä”, jotka auttavat selviytymään muutoksista
• pelkäät silti, että ”kupla” särkyy

2. Sokki: ”Ei ole totta…”

• ensimmäinen psykoosi on todellisuutta
• jonkin ajan kuluttua tulee myös diagnoosi
• epäilet lääkäreitä, hoitajia, muita perheenjäseniä
• torjut skitsofrenian täysin mahdottomana
• tulkitset oireet lievemmillä, pian ohimenevillä selityksillä
• salailet tapahtunutta ympäristöltä
• et halua puhua asiasta
• voit saada somaattisia oireita, päänsärkyä, huonovointisuutta, unettomuutta jne.

3. Kapina: ”Kukaan ei nyt käsitä…”

• kun diagnoosi varmistuu ja hoito jatkuu, alat aavistaa sairauden todellisuuden
• sisäinen kapinasi voimistuu
• et luota kenenkään neuvoihin
• olet pettynyt ja katkera ammattilaisia kohtaan
• alat etsiä ”ihmeparannuskeinoja”
• alat tehdä asioita sairastuneen puolesta
• tunnet syyllisyyttä ja häpeää
• tunnet vihaa, pettymystä ja ärtymystä
• luulet, että sinun on pakko jaksaa
• tukahdutat tunteesi

4. Romahdus: ”En jaksa enää…”

• kun tilanne pitkittyy, alat luonnollisesti väsyä
• ajattelet, ettei kukaan voi auttaa
• pysähdyt sairauden hallitsemaan elämään
• alat vetäytyä ystäviesi ja harrastustesi parista
• oma toimintakykysi alenee, et kerta kaikkiaan jaksa enää
• sinulle alkaa tulla sekä psyykkisiä että fyysisiä oireita
• olet lähellä vakavaa masennusta

Lähde: Omaiset mielenterveystyön tukena keskusliitto ry