Elämänhallinnan palauttaminen

Elämänhallinnan palauttaminen2017-05-22T08:37:37+00:00

Elämänhallinnan palauttaminenschizofrenia_g

Voit tehdä monenlaisia asioita saadaksesi elämän uudelleen hallintaasi.

Esimerkiksi:

Älä käytä huumeita – tämä on erittäin tärkeää, sillä kannabis ja muut huumeet voivat pahentaa skitsofrenian oireita, laukaista psykoosin ja aiheuttaa masennusta.

Älä käytä runsaasti alkoholia – alkoholi saattaa ensin rentouttaa, mutta jännittynyt olotila voi palata entistä pahempana muutaman tunnin tai päivän kuluttua. Liika alkoholinkäyttö voi aiheuttaa masennusta ja vain pahentaa ongelmiasi.

Pyydä lääkäriä neuvomaan, kuinka voit muuttaa elämäntapojasi terveellisemmiksi. Voit parantaa kuntoasi vähentämällä tupakointia, syömällä terveellisesti ja lisäämällä liikuntaa. Parempi fyysinen kunto edistää myös psyykkistä hyvinvointia.

Hoida masennusta – jos tunnet itsesi masentuneeksi, hae apua. Keskustele asiasta lääkärisi tai muun hoitohenkilökunnan kanssa. Kysy neuvoa asiantuntijoilta.